腸胃不好時，以下水果可以幫助緩解癥狀和改善腸胃功能：

　　1. 香蕉：富含膳食纖維和鉀，有助于緩解便秘和腹瀉，同時保護胃黏膜。

　　2. 蘋果：富含果膠，有助于緩解便秘，促進腸胃蠕動，還含有天然酸類物質，有助于平衡胃酸分泌。

　　3. 橙子：富含維生素C和纖維，有助于促進腸胃蠕動，改善消化問題。

　　4. 葡萄：含有豐富的水分和纖維，有助于潤腸通便，同時還含有天然抗氧化劑。

　　5. 獼猴桃：富含維生素C和纖維，可以增強腸道蠕動，促進排便。

　　6. 藍莓：富含膳食纖維和抗氧化劑，有助于促進腸道蠕動，改善腸胃不適。

　　還需注意飲食習慣和飲食時間的規(guī)律，適量攝入清淡易消化的食物，避免辛辣食物、油炸食品、咖啡和酒精等對腸胃刺激較大的食物。如果癥狀嚴重，建議就醫(yī)咨詢。