如果患有腸胃炎，一日三餐應該選擇一些容易消化和溫和的食物，避免刺激胃腸道的食物。以下是一些建議的食物：

　　早餐：

　　1. 溫和的煮熟的燕麥片或米粥

　　2. 軟煮的雞蛋

　　3. 面包片或餅干

　　4. 溫和的水果，如香蕉或蘋果泥

　　午餐：

　　1. 溫熱的低脂雞湯或蔬菜湯

　　2. 蒸熟的白米飯或土豆

　　3. 軟煮或蒸熟的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜或菠菜

　　4. 白肉魚或雞肉，蒸煮或烤熟

　　5. 溫和的水果，如橙子或柚子

　　晚餐：

　　1. 溫熱的低脂肉類湯，如雞湯或牛肉湯

　　2. 蒸熟的白米飯或土豆

　　3. 溫和的蔬菜，如青豆、花菜或黃瓜

　　4. 溫和的魚肉或瘦蛋白肉類，如鱈魚或鴿胸肉

　　5. 溫和的水果，如烤蘋果或梨

　　患有腸胃炎的人應該避免食用油炸、辛辣、刺激性食物、酒精和咖啡因等。飲食應該細嚼慢咽，避免過度進食和大量飲水，以減輕胃腸道的負擔。根據個人的癥狀和體質，遵循醫生或營養師的建議制定適合自己的飲食計劃。