脾胃虛弱體寒的人應(yīng)該多吃以下食物：
1. 溫?zé)崾澄铮喝缃⒗苯贰⒋笏狻⑷忸惖龋梢詭椭黾芋w內(nèi)的熱量，改善體寒狀況。
2. 溫?zé)嵝允卟耍喝绾}卜、南瓜、山藥等，這些蔬菜具有溫?zé)岬男再|(zhì)，適合脾胃虛寒的人食用。
3. 暖性水果：如桃子、櫻桃、草莓等，這些水果具有溫?zé)岬奶匦裕梢詭椭{(diào)理脾胃。
4. 粳米、糯米：這些米具有溫?zé)岬奶匦裕m合脾胃虛寒的人食用，可以提供充足的能量。
5. 姜湯、豬肚湯等溫?zé)釡罚哼@些湯品有助于溫暖脾胃，促進消化，提高體溫。
6. 食用調(diào)料：如花椒、八角、丁香等具有溫?zé)嵝再|(zhì)的調(diào)料，可以在烹飪中使用，增加食物的溫暖度。
除了增加溫?zé)崾澄锏臄z入外，脾胃虛弱體寒的人還應(yīng)該注意適度進食，避免過食生冷食物，如生冷水果、冰激凌、涼茶等，以免加重脾胃虛寒的癥狀。定時定量的進食，避免暴飲暴食也是很重要的。身體虛弱的人應(yīng)該注意保持適當?shù)倪\動，促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)。咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，進行個體化的飲食調(diào)理。
1.飲食調(diào)理要講究脾胃不好，吃飯得先“挑挑食”！2.作息規(guī)律別熬夜脾胃最怕冷和累，熬夜最傷它！3.情緒調(diào)節(jié)別內(nèi)耗你知道嗎？4.運動按摩來助力脾胃弱的人，運動別太猛，選溫和的就行。
