脾胃虛食是一種中醫(yī)術(shù)語，指胃腸功能較弱，消化吸收能力下降，常見癥狀包括食欲不振、腹脹、消化不良等。以下是一些可以改善脾胃虛食癥狀的食物：

　　1. 淮山：具有補(bǔ)益脾胃、健脾和胃的功效，可煮湯或煮粥食用。

　　2. 蓮子：有健脾益氣、養(yǎng)心安神的作用，可以煮稀飯、煲湯或燉煮其他食材。

　　3. 小米：小米具有補(bǔ)益脾胃、健脾和胃的作用，可以煮粥或煮成小米粥。

　　4. 山藥：有益氣健脾、補(bǔ)中益肺的功效，可以煮湯、燉煮或制成山藥粥食用。

　　5. 黑米：具有溫中益脾、養(yǎng)血安神的作用，可以煮粥食用。

　　6. 雞肉：雞肉易于消化，可以燉煮或煮湯食用，有助于補(bǔ)中益氣。

　　7. 魚：魚肉富含蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)物質(zhì)，容易消化吸收，可以蒸、煮或煎著食用。

　　少量的谷類、蔬菜和水果也是脾胃虛食時(shí)的良好選擇。但如有持續(xù)不適的癥狀，建議咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師進(jìn)行診斷和治療。