放白木耳或者紅棗是常見的養胃食物。白木耳含有豐富的蛋白質、膠質和多種礦物質，有助于保護胃黏膜，促進胃部的消化和吸收功能。紅棗含有豐富的維生素C和多種礦物質，具有補氣養血、調理胃腸的作用。將白木耳或紅棗加入粥中煮熟后食用，可以起到養胃的效果。