對于脾胃虛弱和濕氣重的人來說，適量飲用蜂蜜水是可以的，但需要注意以下幾點：

　　1. 量要適量：過量飲用蜂蜜水可能會加重濕氣問題。每天飲用1-2杯蜂蜜水即可，每杯約250-500ml。

　　2. 溫度要適中：喝蜂蜜水時選擇溫水，不要過熱或過涼，以免對脾胃產生刺激。

　　3. 時間要合理：蜂蜜水在飯后1-2小時飲用，空腹時飲用可能會使濕氣更重。

　　4. 配方要搭配：對于濕氣重的人來說，可以加入一些具有祛濕作用的材料，如生姜、紅棗、山楂等，以增加蜂蜜水的健脾祛濕效果。

　　適量飲用蜂蜜水對于脾胃虛弱和濕氣重的人是有益的，但仍需根據自身情況酌情調整飲用量和時間，并配合合理的飲食和調理，以獲得更好的效果。如果有特殊情況或癥狀加重，請咨詢醫生或中醫師的建議。