先天性脾胃虛弱是指體質較弱，消化系統功能較差的狀況。調理先天性脾胃虛弱需要綜合考慮飲食、生活習慣和鍛煉等方面。

　　1. 飲食調理：

　　- 飲食應以易于消化的清淡食物為主，避免油膩、辛辣、煎炸等刺激性食物。

　　- 鼓勵多吃蔬果、粗糧、雜豆等高纖維食物，有利于保護胃腸道黏膜，促進消化功能。

　　- 餐次宜少食多餐，避免暴飲暴食和過度饑餓，維持飲食規律。

　　- 注意合理搭配食物，比如避免同時食用含有豐富維生素C的食物和含有大量咖啡因的飲品。

　　2. 生活習慣調理：

　　- 注意規律作息，保證充足睡眠時間，避免過度疲勞。

　　- 避免長時間保持一個姿勢，尤其是長時間坐著或站立。

　　- 控制情緒，避免過度緊張、焦慮、壓力過大的情緒，可以通過適當的運動、休閑娛樂等方式來放松身心。

　　- 注意個人衛生，養成良好的生活習慣，保持室內空氣清潔，避免接觸不潔食物或水源。

　　3. 鍛煉調理：

　　- 適當的運動可以增強腸道蠕動，促進消化和吸收，增強免疫力。

　　- 可選擇適合自己身體狀況的運動方式，如散步、瑜伽、太極拳等，避免劇烈運動和過度勞累。

　　如果癥狀較為嚴重，建議咨詢醫生或中醫師進行個性化的調理方案。