保護腸胃的菜有很多，以下是一些常見的菜品：

　　1. 清淡蔬菜：菠菜、茼蒿、苦瓜、西紅柿、黃瓜等清淡蔬菜含有豐富的纖維素和維生素，有助于促進腸道蠕動和排便，維護腸道健康。

　　2. 豆類食品：豆類食品如黑豆、紅豆、綠豆等富含膳食纖維和植物蛋白，能夠增加飽腹感，促進腸道蠕動。

　　3. 粗糧食品：如糙米、全麥面包、糙米面條等含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，防止便秘。

　　4. 海藻類食品：如紫菜、海帶、海蜇等富含膳食纖維和膠質，有助于保護腸道黏膜，并具有潤腸通便的效果。

　　5. 酸奶：酸奶含有益生菌，能夠調節腸道菌群平衡，促進消化吸收，提高腸道免疫力。

　　6. 果蔬汁：新鮮的果蔬汁富含維生素、礦物質和纖維素，能夠促進腸道蠕動和排便，保護腸道健康。

　　7. 冰糖脆楊梅：楊梅富含有機酸，有助于促進消化功能，增加食欲，同時具有潤腸通便的作用。

　　保護腸胃的菜以清淡、易消化、高纖維、多維生素和有益菌群的食材為主，可以有助于維持腸道健康和消化系統的正常功能。