以下是一些常見的健脾養胃的食物：

　　1. 粳米：粳米有養胃健脾的作用，適合消化不良和胃寒的人食用。

　　2. 糯米：糯米含有豐富的營養物質，可以調理脾胃功能，增加食欲。

　　3. 小米：小米對于脾胃虛弱、消化不良有一定的療效，含有豐富纖維素，有助于改善腸道消化功能。

　　4. 山藥：山藥有健脾養胃、補肺益氣的作用，對于脾胃虛弱、食欲不振的人有幫助。

　　5. 紅棗：紅棗有補脾胃、調理消化的作用，適合脾胃虛弱、食欲不振的人。

　　6. 新鮮水果：如蘋果、香蕉等新鮮水果富含纖維素，有助于促進胃腸蠕動，改善消化功能。

　　7. 蔬菜：如胡蘿卜、南瓜等蔬菜富含維生素和纖維素，有助于增加食欲，改善消化功能。

　　8. 魚類：魚類富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，有助于提高消化吸收能力。

　　9. 枸杞子：枸杞子有補氣養血、益肝明目的作用，同時也能改善脾胃功能。

　　以上只是一些常見的健脾養胃食物，具體選擇還應根據個體情況來確定，如果有特殊情況或慢性疾病，建議咨詢醫生或營養師的意見。