脾胃虛弱舌苔厚白建議可以食用以下食物來改善癥狀：

　　1. 溫和易消化的食物：如米粥、面條、清淡蔬菜湯等，以減輕對脾胃的負擔。

　　2. 粳米：具有補脾益胃、健脾和胃的作用。

　　3. 地瓜、紅薯：富含纖維和維生素，有助于調理脾胃功能。

　　4. 小米、糯米、薏米、綠豆：具有健脾和胃的作用，可以制作粥或煮粥飯。

　　5. 魚肉：富含高質量的蛋白質和多種維生素，有助于提高脾胃功能。

　　6. 治療脾胃虛弱的中藥材：如黃芪、白術、黨參等，可以根據個人情況酌情選用。

　　還需要注意飲食習慣，避免暴飲暴食、過度油膩和刺激性食物，保持飲食規律，避免過度勞累和精神緊張。咨詢專業醫生或中醫師的建議，根據個人情況制定合理的飲食方案。