蘋果不是粗纖維水果

　　1、蘋果的粗纖維含量是百克1.7克，不符合百克2克的標(biāo)準(zhǔn)，蘋果有很多種類，也有的蘋果品種是達(dá)到了粗纖維標(biāo)準(zhǔn)的，比如紅玉蘋果是4.7。雖然經(jīng)常聽到一日一蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我，蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，卻沒有達(dá)到粗纖維水果的標(biāo)準(zhǔn)。

　　2、雖然不是粗纖維水果，但是吃蘋果的好處多多是毋庸置疑的。蘋果溫和不上火不寒涼，里面有膳食纖維，果膠，多種維生素，也可以當(dāng)做是清理腸道的水果來(lái)食用，比如便秘的朋友要吃蘋果。吃蘋果可以補(bǔ)鉀補(bǔ)水分也可以在瘦身時(shí)候吃，飽腹感強(qiáng)烈又能幫助消除水腫。

　　日常食用膳食纖維和纖維素的同時(shí)，可以搭配益生元類，幫助促進(jìn)有益菌的繁殖和生長(zhǎng)，有利于腸道內(nèi)益生菌的定植和繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。