膳食纖維是可以促進(jìn)新陳代謝的

　　1、膳食纖維相當(dāng)于消化道內(nèi)的過客，會促進(jìn)腸胃蠕動，將飲食中代謝后排出廢物毒素及時的推送出去。同時，它會吸附帶走腸道中的一些脂肪類，這也會延緩腸胃對膽固醇等的吸收速度。因此，膳食纖維促進(jìn)新陳代謝，有益腸胃健康。

　　2、膳食纖維是一種以植物為基礎(chǔ)的原料，從水果和蔬菜、全谷物、雜糧和全麥中可以攝取。膳食纖維也是糞便形成的骨架，如果飲食肉類脂肪多沒有膳食纖維，很難促進(jìn)胃腸蠕動形成糞便。膳食纖維能使人感到飽腹，減少熱量攝入。

　　日常食用膳食纖維和纖維素的同時，可以搭配益生元類，幫助促進(jìn)有益菌的繁殖和生長，有利于腸道內(nèi)益生菌的定植和繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。