不需要大量喝水，需要配合適量的溫水來幫助益生菌蘇醒保持活性

　　1、特別是益生菌凍干粉，在制成過程中會有冷凍干燥技術(shù)，益生菌細(xì)胞內(nèi)的水分也會減少，也就是會有休眠狀態(tài)。喝下去后，需要有足夠的水分來激活從而蘇醒過來，所以，吃完益生菌需要適量的補充水分。

　　2、益生菌進(jìn)入體內(nèi)，開始從休眠狀態(tài)向活躍狀態(tài)轉(zhuǎn)變。當(dāng)它們在體內(nèi)發(fā)揮作用時，人體的排毒過程就是用水，它們需要消耗水分這些毒素會隨著人體的水分排出。益生菌一般建議是飯后食用，避免胃酸過多對益生菌的腐蝕，不要跟抗生素一起同吃。

　　保持腸道內(nèi)菌群平衡，可以食用益生菌，也可以搭配益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來幫助益生菌在腸道內(nèi)生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。