孕婦可以吃膳食纖維，不建議長期吃

　　1、從日常新鮮的食材中攝取膳食纖維更安全可靠，在補充膳食纖維的同時，也要注意飲食的搭配合理，全面豐富的攝入多種營養來供給孕婦和寶寶的成長發育。如果是通過膳食纖維產品來補充，遵醫囑，適量補充即可，不要大量長期的吃，以免影響其他營養元素的吸收。

　　2、膳食纖維容易增加腸胃的飽腹感，尤其是水溶性膳食纖維還會在腸胃內形成黏膜，影響和阻礙某些微量元素的吸收利用。如果孕期長期大量攝入膳食纖維，容易造成營養不良，不利用胎兒發育。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。