肉類里面沒有粗纖維

　　1、粗纖維是植物性食材中有的，含膳食纖維的食物主要有全谷類、蔬菜、水果、豆類等。，魚類，肉類，奶油，巧克力等等這些里面沒有粗纖維。肉類食物是高脂肪、高蛋白的食物。

　　2、粗纖維就是我們通常所說的膳食纖維。是碳水化合物中的一種非淀粉多糖，主要來源于植物的細胞壁。肉蛋奶，海鮮等都不含粗纖維，反而吃肉多了，更需要補充膳食纖維類的食材來幫助消化和代謝。

　　在調理腸胃的過程中，可以補充膳食纖維來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態環境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境好消化好排便，腸胃更添活力。