可以一起吃

　　1、益生菌是對(duì)人體有益的活菌，益生菌和益生元菊粉都是有利于腸道菌群的平衡的物質(zhì)，但作用不同。簡(jiǎn)而言之，益生菌還需要菊粉和水蘇糖等益生元來(lái)為它們提供食物，幫助它們繁殖和定植下來(lái)。所以，這三種產(chǎn)品是可以一起吃的，重要的是益生菌的水溫不能超過(guò)40度，否則活菌會(huì)死亡，菊粉益生元的效果不受水的溫度影響。

　　2、菊粉是一種可溶性膳食纖維，是從菊苣等植物中提取的，也屬于益生元類。益生元是不能為人體提供能量，也不會(huì)被人體吸收。但是可以有助于維持腸道菌群，促進(jìn)腸道內(nèi)雙歧桿菌、乳酸菌等有益菌的生長(zhǎng)。通過(guò)食用活菌制劑，大量的有益菌可以和原來(lái)的有益菌群一起發(fā)揮作用。

　　吃益生菌的同時(shí)可以搭配低聚糖等益生元，來(lái)幫助腸道內(nèi)維持微生態(tài)平衡的好選擇。也可以用水蘇糖來(lái)給腸道內(nèi)有益菌提供食糧促進(jìn)其增殖發(fā)展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，也可以直接早晚來(lái)一點(diǎn)奘靈水蘇糖，也是腸道內(nèi)益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，腸胃添活力人更輕松。