長(zhǎng)期或者過(guò)量服用會(huì)有依賴的可能

　　1、益生菌是人工培養(yǎng)的外援性活菌制劑，也就是說(shuō)到達(dá)腸道內(nèi)也會(huì)跟體內(nèi)自有的菌種產(chǎn)生排斥和沖突。外援的活菌想要在腸道內(nèi)定植生存下來(lái)也是有限制，所以，部分益生菌是穿腸過(guò)。吃益生菌不是自己想吃就吃，而是有服用指征的情況下，在醫(yī)生的指導(dǎo)下按照療程使用。

　　2、連續(xù)的或者大量的食用益生菌后，自身的腸道生長(zhǎng)繁殖益生菌的能力也會(huì)慢慢減弱，依賴外來(lái)的活菌來(lái)作用于菌群。有些人在停用益生菌制劑后發(fā)現(xiàn)自己的腸道菌群情況更差了，所以，不宜多服益生菌。

　　保持腸道內(nèi)菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，喝酸奶及多吃發(fā)酵食品，還可以食用水蘇糖。幫助益生菌在腸道內(nèi)生長(zhǎng)定植效果，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。