白蘿卜富含粗纖維

　　1、白蘿卜脂肪低、富含膳食纖維、芥子油、木質(zhì)素等成分，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化。但也是一種辛辣食物，尤其是空腹吃生白蘿卜時(shí)，一些患有胃炎或消化性潰瘍的朋友可能會(huì)有胃酸或胃灼熱。

　　2、白蘿卜是粗纖維的蔬菜中，蘿卜纖維素多，特別是對(duì)大便不暢或便秘的朋友。多吃蘿卜有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng)。經(jīng)常食用可以促進(jìn)人體新陳代謝，白蘿卜涼涼，過(guò)量食用會(huì)對(duì)脾胃造成傷害，還可能引起腸胃不適。

　　喝粗纖維食物來(lái)幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，也可以用水蘇糖來(lái)給腸道內(nèi)有益菌提供食糧促進(jìn)其增殖發(fā)展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，也可以直接早晚來(lái)一點(diǎn)奘靈水蘇糖，也是腸道內(nèi)益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，腸胃添活力人更輕松。