牛肉纖維粗，但不是粗纖維食物

　　1、粗纖維食物是不能被人體消化和吸收的，泛指纖維素和木質素。比如不能消化吸收的食物殘渣，玉米麥麩米糠等。

　　2、植物性食物是膳食纖維粗纖維的天然食材來源，根莖類蔬菜和海藻中纖維較多，如牛蒡，胡蘿卜，四季豆，紅豆、豌豆，土豆和裙帶菜。其中，膳食纖維在蔬菜水果、粗糧、豆類和細菌藻類中膳食纖維含量豐富。

　　為了均衡飲食結構，精米精面吃的多就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，為高品質生活注入新的活力。