腸胃不好不要多吃含粗纖維較多的食材

　　1、特別是一些肉眼可見的帶筋的豆角類，筍類，芹菜，韭菜，地瓜等等。粗纖維是容易刺激胃腸粘膜，也容易加速腸胃蠕動，特別是消化道有潰瘍或者胃腸蠕動慢或者過快的，都不適宜多吃粗纖維的蔬菜。

　　2、還比如雜糧五谷類的食材，糙米，燕麥，高粱等。有較多的纖維組織和堅硬的質地，這可能會加重胃糜爛和潰瘍患者的病情。粗纖維的定義就是很難被消化吸收，同時也會增加消化的負擔，讓腸胃工作的時間或者強度增加。

　　吃膳食纖維粗纖維來調節腸道內菌群的同時，也可以搭配水蘇糖來給腸道內有益菌提供食糧促進其增殖發展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，也可以直接早晚來一點奘靈水蘇糖，也是腸道內益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境好消化好排便，腸胃添活力人更輕松。