網友咨詢：我大便不通暢，而且拉的都是那種粘稠的便便，是生了寶寶后開始便秘的，之前吃過一些中藥調理，開始有用但是大便一直不成形的，后面又開始便秘了，有時候三天拉一次，有時候也會一天拉一次但是拉的很不通暢，就拉一點點。肚子也是喜歡脹氣的，我想問問我這種情況，大便粘稠難解不通暢，蹲廁所半天排不出大便怎么辦?

　　從上面的癥狀分析來看，多由于幾種原因導致，飲食結構不合理，便秘，腸炎，脾虛，腸胃功能紊亂等可能性。建議可以先到正規醫院檢查明確病因后對癥用藥。不要自行服用瀉藥或者含瀉劑成分的產品，那樣短期內會通便，但是長期會透支腸道動力不利于疾病的恢復。

　　大便粘稠難解不通暢:平時飲食規律及生活規律非常的重要，盡量不熬夜，不要吃辛辣刺激性食物和油膩的食材。保持清淡飲食不吃生冷食物。增加蔬菜水果及飲水量，培養每天定時的排便習慣，少吃洋蔥，土豆，薯類等容易產氣的食物。

　　蹲廁所半天排不出大便怎么辦?肉類高蛋白黏性大的食材吃多了，也會導致大便粘稠。增加粗糧，蔬菜等高纖維素的食材大便容易成型變量增多，膳食纖維類食物也會讓大便順暢。如果腸道內菌群遭到破壞，也會導致消化不良，日常對菌群的養護也很重要，可以補充酸奶，益生菌或者益生元類，奘靈水蘇糖就非常不錯，給體內益生菌不錯食糧，幫助重建腸道內環境，腸好胃好消化好，保持大便暢通，為美好生活注入新活力。