核桃和花生都是富含脂肪酸和其他營養物質的堅果，對腦部健康有益。沒有明確的科學證據表明哪種堅果的補腦效果更好。這取決于個體的營養需求和身體狀況。

　　核桃被認為是非常有益的食物，因為它們含有豐富的ω-3脂肪酸，這種脂肪酸對腦部健康至關重要。核桃還含有維生素E、B族維生素、抗氧化劑和多種礦物質，這些都有助于改善記憶和認知能力。

　　花生也是很好的營養來源，富含蛋白質、維生素E、B族維生素、纖維和抗氧化劑。花生中的生育酚，特別是γ-生育酚，也被認為對腦健康有益。花生還包含豐富的礦物質，如鎂、銅和鋅，這些礦物質對腦部功能至關重要。

　　核桃和花生都是對大腦有益的食物，建議均衡飲食中增加這兩種堅果的攝入。其他食物如魚類、深綠葉菜、堅果和全谷類也是促進腦部健康的良好選擇。