1. 先將面條煮熟,撈出瀝干水分。
2. 熱鍋冷油,油熱后放入蔥姜蒜爆香。
3. 加入喜歡的蔬菜和肉類,翻炒至七成熟。
4. 加入適量的醬油、鹽、糖、料酒等調味品,翻炒均勻。
5. 最后加入煮熟的面條,翻炒均勻?梢愿鶕谖都尤胍恍┲ヂ橛、醋、辣椒油等提味。
6. 出鍋前撒上蔥花、香菜等裝飾,即可上桌。
1.飲食規律要記牢胃和腸最怕“饑一頓飽一頓”,按時吃飯是基礎。4.運動保暖兩不誤適當運動能促進腸胃蠕動,比如每天快走30分鐘,或者做做瑜伽里的“貓牛式”,都能幫腸胃“動起來”。
發布時間:2023-05-12 11:36:43
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