胃不好的人可以適量吃雜糧飯，因為雜糧飯中含有豐富的纖維素、維生素和礦物質，有助于促進腸胃的蠕動和排便，對于預防便秘和改善消化功能有一定的益處。但胃不好的人在選擇雜糧飯時要避免過于粗糙和難消化的雜糧，如全麥、糙米等，可以選擇一些易于消化的雜糧，如小米、糯米、黃豆等。也要注意食用的量和方式，不要過量食用雜糧飯，否則可能會加重胃部不適的癥狀。如果胃不好的情況較為嚴重，建議在醫生指導下進行飲食調整。