適合高中生吃的DHA包括以下幾種：

　　1. 魚(yú)油：魚(yú)油是一種富含DHA的補(bǔ)充劑，可通過(guò)軟膠囊或液體形式供高中生使用。魚(yú)油不僅含有豐富的DHA，還富含EPA（二十碳五烯酸），對(duì)大腦和心臟健康都有益。

　　2. 堅(jiān)果和種子：某些堅(jiān)果和種子也含有豐富的DHA。例如，亞麻籽、南瓜籽、葵花籽等。高中生可以將這些堅(jiān)果和種子作為零食或添加到飲食中，以增加DHA的攝入量。

　　3. 海藻類(lèi)食品：海藻如紫菜、海帶等也是DHA的良好來(lái)源。高中生可以食用壽司、海帶湯、海帶絲等，以增加DHA的攝入。

　　4. 雞蛋：部分雞蛋中含有較高量的DHA，尤其是雞蛋黃。高中生可以適量食用雞蛋，以獲得DHA的益處。

　　高中生在選擇DHA補(bǔ)充劑時(shí)，應(yīng)注意選擇可信賴(lài)的品牌，遵循產(chǎn)品標(biāo)簽上的用量指示。他們也可以通過(guò)均衡飲食的方式獲得足夠的DHA攝入量。如果有任何健康問(wèn)題或特殊需求，建議咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)。