腸胃炎適合吃一些比較容易消化的食物，如：

　　1. 清淡蔬菜：包括胡蘿卜、黃瓜、南瓜等，可以蒸煮或者煮湯。

　　2. 粥類：米粥、小米粥、燕麥粥等，可以加入一些蔬菜或者白肉類。

　　3. 白肉類：如雞胸肉、魚肉等，可以蒸或者煮熟，不要加入過多的調料。

　　4. 西瓜：西瓜是一種含水量高、清熱解毒的水果，可以緩解胃腸不適感。

　　5. 菠菜：菠菜中含有豐富的維生素和礦物質，有助于胃腸道的愈合。

　　盡量避免油膩、辛辣、刺激性食物，如辣椒、腌制食品、油炸食品等。要保持飲食均衡，適量攝入蛋白質、碳水化合物、脂肪等營養物質。在醫生或營養師的指導下進行飲食調整。