腰果和夏威夷果都是堅果類食物，含有豐富的營養物質。腰果富含蛋白質、纖維、維生素B、鎂、銅和鋅等營養物質。而夏威夷果則富含蛋白質、纖維、維生素E、鐵、鎂和鋅等營養物質。

　　相比之下，腰果和夏威夷果在營養成分上有些許差異。夏威夷果含有更多的維生素E和鐵，而腰果含有更多的維生素B和鎂。腰果也含有更多的纖維和蛋白質。

　　腰果和夏威夷果都是營養豐富的食物，可以作為堅果類的健康零食。具體選擇哪種堅果應根據個人喜好和營養需求來決定。