腸胃不好長期拉肚子可能是因為消化系統出現了一些問題，如消化不良、食物不適應、感染等。以下是一些可嘗試的方法來改善腸胃不好長期拉肚子的問題：

　　1. 飲食調整：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，增加攝入高纖維食物如全谷類、水果和蔬菜，有益于腸道健康。

　　2. 規律飲食：保持規律的飲食時間和飲食習慣，避免過量進食或過饑，不吃過期或不新鮮的食物。

　　3. 注重衛生：遵循良好的衛生習慣，如勤洗手、飲用干凈的水，避免食用生魚、生肉、生蔬菜等可能污染的食物。

　　4. 注意消化：細嚼慢咽，不要過快進食，避免過度飽腹。

　　5. 適當運動：適量的運動可以促進腸胃蠕動，有助于消化和排便。

　　6. 飲用茶水：喝一些有助于腸胃健康的茶水，如薄荷茶、姜茶、綠茶等，有助于緩解癥狀。

　　7. 避免過度使用藥物：不要過度依賴止瀉藥，如果需要使用藥物，請咨詢醫生的建議。

　　如果以上方法無法改善腸胃不好長期拉肚子的問題，建議及時就醫，尋求專業醫生的診斷和治療建議。