腸胃便秘嚴(yán)重可以通過以下幾種方式進(jìn)行調(diào)理：

　　1. 飲食調(diào)整：增加膳食纖維的攝入量，如蔬菜、水果、全谷物等；同時(shí)減少食用高脂肪、高糖分、低纖維的食物；保持飲食規(guī)律，定時(shí)進(jìn)食，避免暴飲暴食。

　　2. 增加水分?jǐn)z入：保持充足的水分?jǐn)z入有助于軟化糞便，每天應(yīng)飲用足夠的水，約2L左右。

　　3. 鍛煉身體：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，有助于刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　4. 保持良好的生活習(xí)慣：保持規(guī)律的生活作息，避免長時(shí)間久坐，盡量避免過度用力排便。

　　5. 建立正常排便習(xí)慣：每天固定一個(gè)時(shí)間段用于排便，如果未能排便，不要強(qiáng)行憋便。

　　6. 考慮藥物治療：可咨詢醫(yī)生建議，根據(jù)情況使用輕瀉劑或其他腸動(dòng)力藥物。

　　7. 尋求醫(yī)生幫助：如果以上方法無法緩解便秘問題，建議咨詢醫(yī)生，了解更詳細(xì)的調(diào)理方法，有可能需要進(jìn)一步檢查和治療。