有許多食物可以幫助養胃，

　　1. 稀飯或粥：容易消化，有助于緩解胃部不適。

　　2. 溫和的蔬菜：比如胡蘿卜、南瓜、紫菜等易消化的蔬菜。

　　3. 水果：如香蕉、蘋果等，富含纖維和維生素，對胃黏膜有保護作用。

　　4. 白肉：如魚肉、雞肉等，容易消化，富含蛋白質。

　　5. 豆類：如豆腐、綠豆等，富含優質蛋白質和纖維，有助于胃部修復。

　　6. 雜糧：如糙米、黃豆等，富含纖維和維生素，有助于腸胃蠕動。

　　7. 應避免辛辣食物、油炸食物、咖啡和碳酸飲料等刺激性食物。

　　養胃食物的選擇應根據個人情況和醫生建議進行，盡量避免食用過多油膩、刺激性食物，遵循“少食多餐”原則，避免暴飲暴食。