如果腸胃不好，可以選擇低脂、易消化的牛奶品種，例如脫脂牛奶或者乳清蛋白飲料。這些牛奶通常含有較低脂肪和乳糖的含量，易于消化吸收，不容易引起腹瀉。也可以選擇加入益生菌的牛奶產品，如含有益生菌的酸奶，有助于調節腸道菌群，改善腸胃健康。