便秘可以喝以下幾種茶來緩解：

　　1. 大黃茶：大黃具有瀉下作用，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　2. 花草茶：如玫瑰花茶、菊花茶等，具有清熱解毒、潤腸通便的功效。

　　3. 薄荷茶：薄荷具有舒緩腸胃的作用，可以促進消化，緩解便秘。

　　4. 平常喝的綠茶：綠茶中的咖啡因可以刺激腸道蠕動，促進排便。

　　5. 苦蕎茶：苦蕎茶中的纖維素可以增加糞便體積，促進腸道蠕動，改善便秘。

　　每個人對茶葉的反應可能不同，適合自己的茶葉種類可以根據個人口味和身體狀況來選擇。如果便秘問題長時間無法緩解，建議咨詢醫生或中醫師的建議。