
以下是一些養胃的水果:
1. 香蕉:香蕉含有大量的抗酸性物質,能夠中和胃酸,緩解胃痛和胃灼熱。
2. 蘋果:蘋果富含纖維和膠質,可以促進胃腸蠕動,緩解便秘和胃脹。
3. 梨:梨含有豐富的果膠和纖維,可以緩解胃酸過多和胃痛,同時還具有潤肺止咳的作用。
4. 西瓜:西瓜味甘性寒,能夠清熱解毒,利尿消腫,有助于緩解胃腸道炎癥和胃灼熱。
5. 葡萄:葡萄含有豐富的維生素和礦物質,具有滋陰潤燥、生津止渴的作用,有助于緩解口干口渴和胃熱癥狀。
6. 橙子:橙子富含維生素C和纖維,具有健胃、止嘔和促進消化的作用,對于胃酸過多和胃脹有一定療效。
7. 藍莓:藍莓富含抗氧化物質,具有抗炎、抗菌和保護胃黏膜的作用,有助于緩解胃炎和胃潰瘍。

1.選對烹飪方式:不同食材適合不同的烹飪手法,比如蔬菜焯水能減少草酸,讓鈣更好吸收;肉類燉煮到軟爛,蛋白質分解更徹底,腸胃負擔小,吸收率自然高。比如吃完牛肉,稍微活動能讓血液更快把氨基酸送到全身細胞,吸收效率比躺著高不少。
