腸胃不好的人可以喝牛奶和酸奶，但需要注意以下幾點：

　　1. 選擇低脂牛奶和低脂酸奶，避免攝入過多脂肪，容易引起消化不良。

　　2. 喝牛奶和酸奶時不要一次喝太多，可以分幾次飲用，避免過量引起胃腸不適。

　　3. 如果對乳糖不耐受或乳糖過敏，應選擇不含乳糖的牛奶或酸奶，或者在飲用前服用乳糖酶。

　　4. 如果對乳制品過敏或有乳糖不耐受癥狀加重，應避免飲用牛奶和酸奶。

　　對于腸胃不好的人來說，適量飲用低脂牛奶和酸奶，有助于提供營養和促進腸道健康。但個人情況因人而異，建議在醫生的指導下確定是否適合飲用牛奶和酸奶。