加快腸蠕動的方法有很多，

　　1. 增加運動：適當的運動可以刺激腸道蠕動。例如，散步、慢跑、瑜伽等運動都是不錯的選擇。運動時要注意適量，避免過度運動。

　　2. 調整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如燕麥、香蕉、蘋果、芹菜、白菜、胡蘿卜等。膳食纖維有助于促進腸道蠕動，改善便秘、腹脹等不適癥狀。要注意避免食用生冷、辛辣刺激、油膩的食物。

　　3. 腹部按摩：適當的腹部按摩可以刺激胃腸道，使胃腸道蠕動加快。按摩時要輕柔，避免用力過猛。

　　4. 藥物治療：在嚴重便秘的情況下，可以在醫生的指導下使用藥物治療，如健胃消食片、四磨湯口服液等。藥物治療只是暫時性的解決方法，長期依賴藥物并不是一個好的選擇。

　　5. 保持良好的生活習慣：保持規律的作息時間，避免熬夜；保持良好的心態，避免過度緊張和焦慮；戒煙限酒，這些都有助于維持腸道的正常功能。

　　加快腸蠕動需要從多個方面入手，包括增加運動、調整飲食、腹部按摩等。要保持良好的生活習慣，避免不良因素對腸道的影響。如有疑慮或出現嚴重不適癥狀，請及時就醫檢查和治療。