如果胃不舒服，中午可以盡量選擇一些清淡容易消化的食物。

　　1. 白粥：煮一碗白粥，加入少許鹽來調(diào)味，有助于緩解胃部不適。

　　2. 蒸蔬菜：選擇一些容易消化的蔬菜，如西蘭花、菠菜等，用蒸的方式烹飪，保留更多的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　3. 溫?zé)崴�果：選擇一些軟爛的水果，如香蕉、蘋果等，可以加熱或者蒸煮后食用，有助于緩解胃部不適。

　　4. 雞蛋羹：用雞蛋打成羹狀，加入少許清湯或者水，蒸熟后食用，富含蛋白質(zhì)且容易消化。

　　5. 清淡面條：選擇細(xì)面條，煮熟后可以加入一些少油少鹽的清湯，搭配一些蔬菜和豆腐，既能滿足口感又容易消化。

　　避免油膩、辛辣、刺激性的食物，以免加重胃部不適。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。