如果腸胃不好，喝什么奶取決于個(gè)體的情況。選擇易消化和低脂的奶制品可能更適合腸胃不好的人。以下是一些常見(jiàn)的選擇：

　　1. 低脂牛奶：選擇脫脂或者低脂的牛奶，可以減少對(duì)腸胃的刺激。

　　2. 植物奶：如大豆奶、杏仁奶或燕麥奶等，可以是一種替代牛奶的選擇，不含乳糖和飽和脂肪，對(duì)腸胃更友好。

　　3. 燕麥粥：將燕麥片煮成粥，加入適量的牛奶或植物奶，可以提供營(yíng)養(yǎng)，易消化。

　　4. 酸奶：低脂酸奶含有有益菌，有助于維持腸道健康。

　　5. 優(yōu)酪乳：含有益生菌的乳制品，有助于改善腸道菌群平衡，增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能。

　　對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，個(gè)體差異很大，在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下選擇合適的飲品。