對于脾胃虛弱和便秘問題，可以選擇喝一些有助于促進消化和通便的草藥茶。以下是幾種適合的茶：

　　1. 桑葉茶：桑葉具有清熱、養陰、滋潤腸道的功效，可以改善脾胃虛弱和便秘問題。

　　2. 金銀花茶：金銀花具有清熱解毒、解熱利濕的作用，可以幫助改善脾胃虛弱和便秘。

　　3. 菊花茶：菊花有清熱解毒、消炎利濕的作用，有益脾胃功能，促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　4. 檸檬蜂蜜水：檸檬和蜂蜜富含維生素C和纖維素，可以促進腸胃蠕動、軟化糞便，緩解便秘。

　　飲食上要注意加強膳食纖維的攝入，多食用新鮮水果、蔬菜和全谷類食物，同時保持充足的水分攝入，有助于改善脾胃虛弱和便秘問題。如果癥狀持續或加重，建議咨詢醫生或中醫師的建議。