如果消化不好，可以嘗試以下食物來改善：

　　1. 煮熟的蔬菜：蔬菜中的纖維能促進腸道蠕動，幫助消化。煮熟的蔬菜更容易消化。

　　2. 消化酶含量豐富的食物：例如菠蘿、木瓜等含有消化酶的水果可以幫助消化食物。

　　3. 高纖維食物：如全麥面包、燕麥片、豆類等富含纖維的食物可以促進腸道蠕動，幫助消化。

　　4. 酸奶和發酵食品：含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜等有助于維持腸道菌群平衡，促進消化。

　　5. 溫熱的食物：避免吃過熱或過冷的食物，盡量選擇溫熱的食物，有助于消化。

　　6. 少量多餐：多次進食，每次吃少量，有助于減輕胃部負擔，促進消化。

　　消化不好也可能與生活習慣有關，例如進食過快、吃得過多等，建議養成良好的飲食習慣，慢慢咀嚼食物，避免過飽。如果消化問題嚴重，建議咨詢醫生或營養師進行進一步的評估和指導。