如果你感到胃脹和胃疼，應該選擇一些易于消化的水果。以下是幾種適合的水果：

　　1. 香蕉：香蕉是一種消化性較強的水果，易于消化且富含鉀。它能夠緩解胃疼和胃脹。

　　2. 蘋果：蘋果含有豐富的纖維，有助于促進腸道蠕動和消化�？梢詭椭�緩解胃脹。

　　3. 柚子：柚子富含維生素C和纖維，幫助消化，促進胃腸蠕動。柚子的酸性也有助于提高胃酸分泌，幫助胃消化食物。

　　4. 梨：梨是一種非常溫和的水果，含有大量的水分和纖維。它具有潤腸通便的作用，能夠減輕胃脹。

　　5. 葡萄：葡萄富含水分和纖維，有助于促進胃腸蠕動，并能夠緩解胃脹和胃疼。

　　每個人的胃腸道狀況可能不同，對水果的消化能力也各不相同。如果胃脹和胃疼持續或加重，咨詢醫生的建議。