腸道中的益生菌包括：
1. 雙歧桿菌
2. 乳酸菌
3. 口服酵母菌
4. 嗜熱鏈球菌
5. 短鏈脂肪酸菌
6. 梭菌
7. 異養菌
這些益生菌可以幫助維持腸道微生態平衡，促進營養吸收，增強免疫力，預防疾病等。
3.水分足的水果——腸道的“潤滑劑”蘋果、香蕉、火龍果這些水果，水分多還帶點天然果膠，吃下去腸道立馬變“滑溜溜”。
發布時間：2023-06-11 20:45:16
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