胃腸功能紊亂的鍛煉可以幫助緩解癥狀，但是具體效果還需要因人而異。適度的有氧運動可以促進腸道蠕動，改善便秘、腹瀉等癥狀。但過度的鍛煉可能會導致腸胃不適加重。在鍛煉前應咨詢醫生的建議，并根據醫生的指導進行適宜的運動。