有以下幾種方法可以排出胃脹氣：

　　1. 胃部按摩：用手輕輕按摩胃部，順時針方向按摩約5-10分鐘，有助于促進胃腸蠕動和氣體排出。

　　2. 飲食調節：避免食用易產生氣體的食物，如豆類、洋蔥、辣椒、高纖維食品等。

　　3. 喝溫水：喝一杯溫水，有助于促進腸道蠕動和排氣。

　　4. 洋蔥水：將洋蔥切成小塊，加入水中煮沸，冷卻后喝，可以促進胃腸運動和排氣。

　　5. 茶水：喝一些有助于促進胃腸道蠕動的茶水，如龍井茶、菊花茶、薄荷茶等。

　　6. 運動：適當運動可以促進腸道蠕動和氣體排出，如快走、跳繩、瑜伽等。

　　如果以上方法無效，或者胃脹氣嚴重影響生活質量，建議盡快就醫。