胃腸失調是指消化系統功能出現異常，如胃腸蠕動不協調、排便困難等，可以引起便秘。具體表現為：排便次數減少、排便時間延長、大便硬干、排便時有疼痛感等。常見的胃腸失調原因包括飲食不規律、缺乏運動、精神緊張、水分不足等。預防胃腸失調引起的便秘，可以通過保持良好的生活習慣，如飲食健康、適當運動、保持心情愉快等。對于經常發生便秘的人群，可以加強膳食纖維的攝入，增加水果、蔬菜、全谷類食物的攝入，以促進腸道蠕動，改善便秘癥狀。