脾虛的人需要選擇一些柔和、緩慢的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，例如：

　　1. 散步：慢走或快走，可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　2. 太極拳：太極拳動(dòng)作緩慢柔和，可以調(diào)整氣血，促進(jìn)臟器功能。

　　3. 瑜伽：瑜伽的各種體位和呼吸練習(xí)有利于平衡身心，促進(jìn)身體健康。

　　4. 靜坐冥想：靜坐冥想可以緩解壓力和焦慮，改善睡眠質(zhì)量。

　　脾虛的人需要選擇一些溫和的運(yùn)動(dòng)方式，避免過度疲勞，適當(dāng)放松身心，有助于提高人體免疫力和自愈能力。