這可能是便秘的一種表現。便秘是指大便排出不暢,通常表現為大便干燥、硬結、排便次數減少或排便不盡等癥狀。造成便秘的原因可能包括飲食不當、缺乏運動、壓力過大、藥物副作用等。建議您適當增加飲水量、多吃蔬果、加強體育鍛煉等,如情況仍無改善,建議及時就醫。
中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果,或者蒸南瓜、煮紅薯,這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹,把干結的大便撐松。要是實在排不出,別硬撐,用開塞露擠進肛門,等5分鐘再去廁所,能快速軟化大便。
發布時間:2023-06-03 04:12:49
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