如果您的肚子咕咕叫且氣排不出去，可以試試以下方法：

　　1.喝溫水：喝一杯溫水可以幫助您消化并促進腸胃蠕動，從而緩解胃部不適。

　　2.運動：適量的運動可以刺激腸胃蠕動，加強腸胃功能，促進腸道排氣。

　　3.腹部按摩：用手輕輕按摩腹部，沿著大腸方向按摩可以促進腸胃蠕動。

　　4.換姿勢：如果您長時間處于一個姿勢，例如坐著或躺著，可能會導致腸胃蠕動變慢，換一個姿勢可以幫助促進腸胃蠕動。

　　如果以上方法無效或癥狀持續，請就醫咨詢。