如果你每天拉肚子拉稀，建議你去看醫生進行檢查，以確定病因并進行治療。遵循以下建議可以緩解癥狀：

　　1. 喝足夠的水和鹽水，確保身體足夠水分。

　　2. 避免吃高脂食品和較難消化的食品，例如肉類、油炸食品、辛辣食品等。

　　3. 增加膳食中的纖維素攝入量，例如蔬菜、水果、全麥面包等。

　　4. 保持衛生，勤洗手，避免食用不干凈的食物。

　　5. 避免攝入含有咖啡因或酒精的飲料，以免刺激腸胃。

　　6. 如果有嚴重的腹瀉和腹部不適，可以服用藥物，例如止瀉藥、抗生素等。但是需要在醫生的指導下使用。