以下是一些調理胃的方法：

　　1. 飲食調節：避免過油、辛辣、生冷、刺激性食物和大魚大肉的食物。多吃蔬菜、水果、粗糧和低脂蛋白質食品。

　　2. 合理用藥：不濫用藥物，尤其是抗生素。如果必須用藥，建議在醫生指導下進行。

　　3. 規律作息：保證充足睡眠，并避免過度疲勞和焦慮。

　　4. 留意情緒：避免長期的焦慮、壓力和抑郁情緒。

　　5. 節制飲酒：避免過度飲酒和吸煙。

　　6. 增加運動：適量增加運動量，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。

　　7. 注意口腔衛生：保持口腔清潔，避免口臭和腔內感染。

　　8. 定期體檢：定期體檢以及及時發現和治療消化系統問題。