1. 飲食調(diào)理：給女孩子多吃一些含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、蔬菜和水果等。

　　2. 定期運(yùn)動：合理的運(yùn)動能增強(qiáng)女孩子的體質(zhì)，幫助調(diào)節(jié)胃腸功能和消化吸收功能，建議選擇適合自己的有氧運(yùn)動，如散步、跑步、游泳等。

　　3. 睡眠充足：保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免夜晚熬夜，多休息，保證充足的睡眠。

　　4. 心情放松：保持心情愉快、放松心態(tài)，避免過度緊張和疲勞。

　　5. 中醫(yī)調(diào)理：可以考慮使用中醫(yī)養(yǎng)生方法，如食療、按摩、穴位刺激等來調(diào)理女孩子的脾胃功能。建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用。